Concepción de la enseñanza comprensiva en el deporte: Modelos, tendencias y propuestas.

Concepción de la enseñanza comprensiva en el deporte:

Modelos, tendencias y propuestas.

Cuando nos referimos a este tema es difícil de entender ya que existen distintos tipos de ver la enseñanza como deporte , dado que muchas personas tienen distintas opiniones sobre este tema , se dice el deporte no debería estar en la clase de educación física y lo contrario en donde es sumamente importante ya que nos enseña a tener una buena calidad de vida , también a una buena salud a largo plazo , lo que intentamos nosotros es inculcarles a los alumnos que la educación física es una rama muy importante para su desarrollo tanto personal y físico. (Cognitivo)

Además hoy el deporte forma parte de la educación ya que se esta añadiendo distintos tipos de deportes para el alcance de toda persona en donde pueden desenvolverse con mucha mas confianza y no tener el miedo de realizar cualquier tipo de actividad, integrando al alumno sus capacidades cognitivas y motrices en donde aprenderá a tener un buen entorno social.

Ahora hablaremos sobre los modelos ya que tienen una vitalidad importante con los aspectos de la enseñanza y aprendizaje relacionando las técnicas individuales y grupales, mas adelante hablaremos de las técnicas y tácticas

Modelo tradicional:

es una de las características mas importantes de este modelo ha sido la obsesión por los aspectos de la enseñanza y el aprendizaje relacionados sobre todo con la técnica individual , la idea principal es la preocupación por la eficacia con objeto de conseguir un buen desarrollo final.

Modelo alternativo:

En contra del modelo tradicional, basado fundamentalmente en el desarrollo de los aspectos técnicos de cada modalidad deportiva surgen los modelos alternativos que plantean la enseñanza de un deporte partiendo de situaciones más globales y reales, basadas en la táctica

Modelo comprensivo:

Desde los planteamientos didácticos de este modelo lo mas importante va ser el progreso y el esfuerzo realizado por el propio alumno, donde el proceso de aprendizaje se convierte en el objetivo principal y no los resultados obtenidos como ha sido tradicional, también se caracteriza principalmente por evolucionar desde la táctica hacia la técnica utilizando como medio para ello los juegos modificados.

Enseñanza del deporte

Algunos puntos importantes de los modelos:

• Partir de la totalidad y no de las partes
  
• Situaciones reales de juego
• El profesor plantea situaciones problema, y el alumno tiene que buscar la solución mediante la comprensión y reflexión
• Los gestos técnicos parten de las situaciones reales de juego
• Las demostraciones y explicaciones del profesor son sustituidas por la acción del alumno
• Importancia de la diversidad sobre la repetición
• Los errores son sustituidos por el desarrollo de capacidades que ayuden a resolver los problemas
• Descenso de la competitividad a favor de la cooperación
  
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Un apunte sobre el aprendizaje de la técnica y la táctica:

No queremos justificar las actuaciones de la enseñanza basándonos en lo que dice el aprendizaje, como si éste fuera el eje sobre el que se plantea aquélla. Las aportaciones desde la enseñanza son tan enriquecedoras o más que las que se proponen desde el aprendizaje.

La técnica:

Es entendida como una determinada secuencia de movimientos, que en algunos deportes se exige que tenga la mínima variación (deportes artísticos) con el fin de que se pueda demostrar que la aplicación del movimiento.

La táctica:

La táctica es la respuesta ante situaciones abiertas que se presentan durante el juego y que se reproduce en un repertorio concreto de gestos que posee el jugador. O el alumno en nuestro caso.

tecnica y tactica

Aprendizaje motor:

Es el proceso por el cual se adquiere la capacidad de realizar una serie de movimientos coordinados de forma automatizada. Aunque el aprendizaje de nuevas destrezas también se da en adultos, en el mundo del deporte básicamente se refieren al proceso por el cual un niño o una niña aprenden una nueva técnica deportiva. Estos procesos, en los niños, empiezan con los primeros movimientos, desde aprender a alcanzar un objetó, a aprender a lanzarlo o como no, pero lo que les cuesta es la marcha y la carrera.

En conclusión nosotros los futuros profesores de educación física debemos cambiar esa confusión de enseñanza y aprendizaje, lo que queremos aprender y enseñarles a nuestros alumnos es que entiendan que la educación física se puede relacionar con todo tipo de actividad física y es sumamente importante para nuestra salud, donde se reflejara el nuevo desafío que debemos enfrentar con la educación.

Iniciacion Deportiva , Evolucion y tendencias

Iniciacion Deportiva , Evolucion y Tendencias


Algunos autores señalan que la iniciación deportiva consiste en que el alumno debe ir evolucionando una serie de etapas en donde ira aprendiendo y desarrollando aspectos físicos. Técnicos y tácticos. Adaptando sus características psicológicas.

Para nosotros el autor que nos llamo mas la atención fue PINTOR, ya que deja en claro que la iniciación deportiva consiste en que el niño adquiere las nociones básicas del deporte, que se familiarice con él y comience a establecer las pautas básicas de conducta “psicomotriz y sociomotriz” orientadas de modo muy general hacia las conductas específicas del mismo.

Iniciacion Deportiva
en la epoca escolar

Se pueden reconocer por niveles tales como:

• El valor del deporte como contenido educativo y la importancia de los factores cognitivoos y socio-efectivos durante la práctica deportiva.
• Mecanismos en el aprendizaje deportivo.
• Diferentes modelos de enseñanza, de vez en cuando contradictorias

Ciclo de iniciacion deportiva

La enseñanza del deporte, presenta un cambio más sustancial en la década de los 80 con la aportación de Bunker y Thorpe (1982) y Bayer (1986), estos planteamientos se realizan sobre todo, en el marco de la enseñanza de los deportes colectivos y conviven durante un tiempo con las formas analíticas que, derivadas del entrenamiento de los deportes individuales habían definido la enseñanza. Este cambio lleva a replantear la enseñanza de los deportes individuales sin oposición y los de adversario.

Pero todavía existen diferencias de criterios en lo que se llama el deporte escolar, sobretodo con el que se desarrolla fuera del colegio.

La enseñanza deportiva en los programas de educación física posee un significado propio y diferente al que toma la iniciación deportiva en el colegio, en la educación física, el deporte constituye un contenido que se utiliza fundamentalmente como medio de formación. En este sentido la práctica deportiva constituye un soporte, actualmente indispensable, para alcanzar los objetivos educativos. No hay que olvidar que en cuestión de pocos años la educación deportiva ha substituido a los contenidos clásicos.

Con este resumen de la iniciación deportiva podemos concluir que todo se debe a un comienzo donde se generan tacticas y tecnicas de aprendizaje en donde el deportista va evolucionando satisfactoriamente.

Adquisicion y regulacion motriz en el alto rendimiento deportivo

En el alto rendimiento deportivo, figura el atleta y su rendimiento, en esto los entrenadores esperan ver las cualidades tanto como resultado su déficit y sus proyecciones a futuro.

En el alto rendimiento: veremos las variantes y factores que influyen en su proceso, estas son:

• Los entrenadores mejoran al atleta con sus conocimientos, motivando e incentivándolo en su proceso deportivo.


• En el entrenamiento para aquel atleta hay una serie de variantes , las cuales son: La técnica , la adaptación , el esfuerzo , la estrategia y su táctica deportiva
  

Objetivos: encontrar una relación óptima entre el gasto energético (físico-operacional)

Regulación sobre el proceso acondicionador deportivo

• Aumentos y bajas para el deportistas


• Mecanismo de respuesta


• El profesor debe transmitir sus conocimientos al alumno con su dominio y estrategia.


• Este puede sufrir transformaciones y a la vez puede obtener buenos resultados.


• El deportista tiene reacciones a base de estimulo (toda la gente esta preparada para recibir estimulo.
  

La comparación entre el trozo perceptivo y el trozo memoria hace posible la detección de errores y corregir movimientos.

En los deportistas no todos los movimientos se controlan de la misma manera ya que cada deporte tiene distinta técnica y a la vez distinta fuerza motora. Ejemplo: puede ser las diferentes disciplinas entre basquetbol y futbol ya que tienen distintos tipos de fuerza, resistencia, velocidad, coordinación.

Otra diferencia es la que se establece entre la natación y el atletismo. Ya que en estos se trabaja distintos tipos de músculo, en la natación se trabaja el dorso y el atletismo se trabaja el tren inferior.

Cada actividad ya comentada posee su propia exigencia y dificultades donde el ser humano debe controlar dichas circunstancias con los recursos que posee.

Acerca del papel de la retroalimentación hay un principio de retroalimentación los cuales se dividen en una serie de mecanismos en base a un sistema esta serie de mecanismo son: Mecanismo corrector el mecanismo captador y el mecanismo comparador.

Teoría circuito cerrado (Jack Adams):

Este modelo es, quizás, la primera teoría contemporánea desarrollada para describir como se aprenden las habilidades motrices.

Esta teoría enfatiza el rol esencial del feedback, o retroalimentación, es necesario para guiar los intentos de la actividad a realizar en las etapas tempranas de su aprendizaje. Los movimientos se ajustan de acuerdo a la percepción.
Este modelo e aplicable aquellas tareas en las que la continuidad de la acción y el ritmo requerido de ejecución permiten emplear las retroalimentaciones sensoriales durante el desarrollo.

De acuerdo a Schmidt:

Desarrolló esta teoría en base a dos deficiencias de la teoría de Adams. La primera corresponde a la capacidad de almacenamiento mental de cada movimiento cada vez que se realiza. La segunda en cambio, plantea que la teoría de Adams no señala ningún mecanismo para explicar como las habilidades sin experiencia previa pueden ser realizados inicialmente.

Percepción interna del movimiento:

En psicología también se llama percepción interna a la percepción que el sujeto tiene de sus propios estados físicos internos. La primera psicología experimental, la de Wundt creyó que era la forma de acceso adecuada para la construcción de una psicología científica. La percepción interna, afirmó, nunca nos pone en contacto con el alma como realidad metafísica sino con la conciencia en cada uno de sus actos o fenómenos psíquicos que la componen.

Para nosotros entendemos que es netamente importante el trabajo que hay que realizar mediante un proceso a largo plazo , para asi formar grandes deportistas de alto rendimiento , aqui nosotros mostramos en el informe sobre las distintas disciplinas deportivas se pueden notar los distintos ejercicios y tipos de musculo que se utilizan.

Fuerza y Musculacion

Desde mucho tiempo ya las personas empezaron a ver el cuerpo con un mayor interés y preocupación trabajándolo diariamente para conseguir algo deseado , sin embargo , el conseguir un cuerpo ideal no es un tema fácil o que se pueda hacer de un día a otro sino que conlleva muchos otros factores importantes y rutinarios que hacen que el ejercicio de musculación , fitness o culturismo sea cada ves mas realizado en el mundo y mas específicamente en nuestro país .

Bueno nosotros como grupo y con el material leído y con experiencias propias los introduciremos a este mundo de la musculación y la fuerza destacando a nuestro parecer las cosas mas importantes de este tema .

Para empezar hablaremos de el concepto fuerza que puede tener muchos significados ya que varios autores han dado a conocer sus interpretaciones de este , pero nosotros por conclusión grupal decidimos dejar la definición que fuerza es la capacidad de ejercer una tensión en un tiempo determinado o también la capacidad para vencer resistencias externas mediante esfuerzos musculares .

Existen varios tipos de fuerza pero destacaremos las mas conocidas :

1) Fuerza isométrica : Es aquella donde la tensión del músculo es igual a la resistencia externa y la longitud del músculo no varia .

2) Isotónica : Es donde la tensión que genera el músculo produce un cambio y es constante .

3) Concéntrica : La tensión del músculo es mayor que la resistencia externa por lo tanto el músculo se acorta .

4) Excéntrica : La tensión que genera el músculo menor que la resistencia externa que se aplica , por lo que el músculo se alarga .

5) Fuerza resintencia : capacidad de generar fuerza por un periodo prolongado sin perderla

6) Fuerza explosiva : capacidad de generar gran fuerza en un tiempo muy corto

EJEMPLOS:

FUERZA ISOMETRICA: Cuadriceps

CONCENTRICO : Movimiento hacia arriba (biceps)

EXCENTRICA : Salto en otro cajon

Musculación :

A través del trabajo de pesas o musculación vamos generando diversos tipos de tenciones y movimientos lo que nos lleva a realizar y ocupar diversos tipos de entrenamientos o uso de la fuerza como pueden ser la fuerza explosiva en el caso de la halterofilia o también podemos hablar del caso del culturismo lo que buscan estas personas es ganar gran cantidad de masa muscular trabajando los diversos músculos de nuestro cuerpos , en este caso en proceso de crecimiento los culturistas realizan diferentes técnicas como pueden ser el trabajar solo un músculo diario con gran peso haciendo que toda la concentración de la fuerza solo este dirigida al músculo a trabajar logrando así poder levantar una mayor cantidad de peso , también pasan por un proceso de marcaje o quema de grasa donde estos buscan eliminar el porcentaje de grasa de sus cuerpos para lograr una mayor definición ; para este proceso y ayudar a que sea mas rápido pueden trabajar músculos antagonistas como puede ser bíceps y tríceps con la técnica de súper series o bi-series donde se trabajan los dos seguidos consiguiendo gran congestión , después pasan por un proceso de secado donde buscan que la piel quede lo mas pegada posible al cuerpo y logrando general esos cortes tan deseados por muchos esto va de la mano con el ejercicio cardiovascular .

Bueno esta más decir que todos estos procesos y entrenamientos tienen que ser ayudados por una dieta adecuada a la actividad física si no los resultados costara mucho mas obtenerlos o quizas no sean los esperados .

Grande culturistas y trabajadores de la fuerza :

El primer gran culturista y motivador de esta actividad es el gran arnold schwarzenegger (FOTO1)que fue el que llevo que esta actividad se hiciera mas conocida en el mundo , hoy ya existe varios personajes promocionados por grandes marcas como es el caso de dexter Jasón , jay cluter o ronie coleman(FOTO2) , en el caso de la fuerza tenemos a grandes velocistas como Asafa powell , tayson gay y ahora Usain bolt.(FOTO3)

Fisiologia del ejericio

Metabolismo y utilización de sustratos en ejercicio

Sistemas energéticos
El organismo humano tiene 3 sistemas energéticos, esto va a depender de la actividad que realizara el individuo es el sistema que utilizara.

Sistema anaeróbica- alactico
- ATP
Sistema anaeróbico láctico

Sistema aeróbico u oxidativo
- hidratos de carbono
- grasas
- proteínas

ATP:

El sustrato que se utiliza más cuando se requiere energía en el organismo en ejercicios de alta intensidad pero de corta duración.
Este sustrato se encuentra en almacenamiento pequeñas en las células musculares.

La mayoría de las energías están en forma de fosfocreatina (PC) en las células, pero a través de una reacción catalizada por creatin-quinasa se produce ATP.

La PC:

En el organismo es 3 a 5 veces mayor que el ATP, en las fibras lentas el contenido es 5 a 15% menos que las fibras musculares rápidas.

Metabolismo de los hidratos de carbono:

Los hidratos de carbono se transforman a glucosa esta es derivada al hígado y se transforma a glucosa -6p.
Los hidratos de carbono pueden ser degradado sin la participación directa de oxigeno para la obtención de energía.


Glucólisis:

La glucólisis tiene lugar en el citoplasma celular. Consiste en una serie de diez reacciones, cada una catalizada por una enzima determinada, que permite transformar una molécula de glucosa en dos moléculas de un compuesto de tres carbonos, el ácido pirúvico.

Ciclo de Krebs:

Es un ciclo metabólico de importancia fundamental en todas las células que utilizan oxígeno durante el proceso de respiración celular.

El ciclo de Krebs, que tiene lugar dentro de las mitocondrias, completa la ruptura de la glucosa al descomponer un derivado del ácido pirúvico hasta dióxido de carbono.

Cuando los requerimientos energéticos no lo permiten el ciclo de Krebs que tiene una capacidad limitada no puede resintetizar el exceso de ácido láctico producido por la glucólisis anaeróbica y este empieza a acumularse en el organismo, apareciendo la fatiga muscular.

Glucogenolisis:

Es La degradación a glucosa disponible metabólicamente (glc-6-P) precisa de la acción combinada de tres enzimas diferentes:

1) Glucógeno fosforilasa
2)Enzima desramificante del glucógeno
3) Fosfoglucomutasa

1) Glucógenofosforilasa:

Cataliza la denominada escisión fosforolítica, que consiste en la salida secuencial de restos de glucosa desde el extremo no reductor.

2) Enzima desramificante del glucógeno:

La enzima desramificante del glucógeno posee dos actividades que transfiere cada unidad de trisacárido al extremo no reductor.

3) Fosfoglucomutasa:

Se encarga de transformar la glucosa-1-P en glucosa-6-P. Esta reacción, perfectamente reversible, transcurre mediante un mecanismo en el que se origina glucosa-1,6-bis-fosfato.

Gluconeogénesis:

La gluconeogénesis es la síntesis de glucosa nueva (glucosa que no viene del glicógeno). La producción de glucosa a partir de otros metabolitos es necesaria para el uso como fuente de energía por el cerebro, testículos, eritrocitos, y medula renal debido a que la glucosa es la única fuente de energía para estos órganos

CICLO DE KREBS

Nuestra opinion sobre todo lo que es el metabolismo aqui se explicara a continuacion:

Metabolismo:

Bueno para nosotros el como definición de metabolismo nos queda decir que es el conjunto de procesos y transformaciones químicas a través de las cuales se renuevan las diversas las diversas sustancias del organismo y esta se activa después de la digestión y se basa en la reabsorción y transformación de las sustancias alimenticias.

A continuación hablaremos del metabolismo en los hidratos de carbonos :

los carbohidratos son fundamental para nuestro organismo por lo leído y visto en el transcurso de este curso hemos aprendido con son el motor o la fuente de energía para realizar todas las actividades que se nos presentan.Pasando al plano del método de entrenamiento o del deporte podemos distinguir diversas formas de consumo del hidrato de carbono , en el caso de los deportes de largo aliento o duración como son la maratón o una jornada de spining , etc el consumo de carbohidratos es mayor ya que necesitan grandes fuentes de energía y duraderas .Siempre cuando se habla de hacer una dieta o una buena repartición de los alimentos hay que tener en cuenta el consumo diario de calorías que tenemos diaria y el gasto que realizamos según la actividad física que practicamos por eso para empezar hay que saber nuestra tasa metabólica basal y una ves ya conocida esta que por lo cierto es diversa entre cada individuo . Una ves ya teniendo toda esta información podemos saber cuanta es la cantidad que nesecitamos por cada comida …siguiendo en el caso de los deportes de larga duración siempre el consumo de estos alimentos deben ser varias horas antes de la actividad física , por ejemplo si la competencia fuera en la mañana la ingesta debiera ser la noche anterior para así amanecer con gran energía y la media hora antes de la actividad consumir carbohidratos simples mas glucosa como seria el caso de las frutas mas un yogurt .

Metabolismo en las proteínas:

El consumo de proteínas es muy habitual entre todos los chilenos con la pequeña desinformación que no sabemos cuales son las adecuadas o cual es lo necesario que uno deber consumir diariamente , por ejemplo las carnes rojas son una gran fuerte de proteínas pero también aportan una gran cantidad de grasa que es una de las razones por las cuales existe tanta cantidad de obesidad en chile pero bueno ahora nos iremos a la parte deportiva o del entrenamiento, para hacer mas fácil de entender y mas didáctico el aprendizaje ocuparemos el método de entrenamientos de pesas o también pasaremos a dar pequeñas reseñas que ocupan los físico culturistas en su vida cotidiana .

Bueno para todos aquellos que recién empiezan en un plan de entrenamientos de pesa además de tener claro en el estado que empiezan, las medidas iniciales y el consumo diario de alimentos y nuestros máximos iniciales.

Para que tengan una idea:

El 45 % es de carbohidratos

El 35% es de proteínas

El 20 sobrante corresponde a las grasas.

siguiendo con el tema la mayoría de las personas que ingresan a un gimnasio a demás de mantener una buena condición física buscan aumentar el tamaño de sus cuerpo o músculos en este caso y para esto además del consumo de carbohidratos también es fundamental saber cuando se consumen las proteínas y en que cantidad

para eso nesecitamos saber nuestro consumo diario e ir aumentando progresivamente el consumo de proteínas a medida de que nos vayamos adaptando a esta forma de alimentación , por lo normal se dividen entre 5 a 7 comidas diarias las cantidades cada una de las comidas con su cierta cantidad , por ejemplo al desayuno uno requiere una mayor cantidad de calorías ya que uno viene de un estado de reposo por las horas de sueño que tenemos , también antes de entrenar 2 horas o 3 antes el consumo debe ser mayor y después del entrenamiento de pesas una buena dosis ojala de una rápida absorción para que esta se vaya directa al músculo como pueden ser los suplementos alimenticios después las demás comidas se dividen equitativamente durante el día.

Metabolismo en las grasas :

Mucha gente piensa que las grasas son malas por que lo han oído en la televisión o lo han visto en la red pero lo que no saben es que están son también fundamentales a la hora de entregar una buena dosis de energía que sirven junto con los demás componentes a la hora de realizar ejercicios de potencia , o ejecuciones con gran gasto energético como puede ser un trabajo de peso muerto en un gimnasio o un lanzamiento de la bala en el atletismo ; obviamente que como todas las cosas el consumo excesivo de estos puede ser perjudicial para la salud pero por lo que nosotros hemos estudiado si se sabe utilizar es de una gran utilidad.